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吃紫菜能降血糖吗
1、吃紫菜能降血糖吗
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
2、血糖高的原因
2.1、药物因素
我们的生活中离不开药物,一些疾病在治疗的时候会使用一些激素药物,而这些激素药物在进入人体之后,就会引起血糖高的状况,其中最明显的就是止咳糖浆,因此一般糖尿病患者需要格外注意避免服用这个类型的药品。
2.2、饮酒
现在人们的应酬越来越多,而应酬的过程中,喝酒是必不可少的一个过程,酒精成了人生中一个重要的陪伴者,甚至有很多人有不良的饮酒习惯,酒精在人体内的代谢和吸收都非常的快,这就容易导致血糖的增高。
2.3、食物因素
在我们生活中,有很多的爱好美食者,他们在美食面前不会克制自己,而一些热量高和含糖量高的食物会让血液中的脂肪增加,从而导致血糖高的情况,所以为了健康和控制血糖,人们在平时的生活中一定要养成一个良好的饮食习惯。
3、血糖高有哪些症状
3.1、性功能障碍
高血糖引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿,女的性冷漠、月经不调等性功能障碍。这就属于高血糖症状表现之一。
3.2、身体疲劳无力
对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉,但是得上这个病的人就不一样了,例如整天感觉身体很会疲劳厌倦,整天提不起精神来,什么事都懒得做,有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力,连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖症状的表现。
3.3、体重减轻
由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻等症状。
血糖高危害有哪些
1、疲惫乏力;如果身体内分泌的胰岛素不足,就无法有效的控制血糖,血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中提供能量,也无法存储起来,之后会随着身体中多余的水分排出体外,造成身体能量不足,从而产生疲惫乏力的感觉。
2、水、电解质紊乱;纯葡萄糖是一种需要溶解于水中,才能经由身体排出体外的物质;而糖尿病患者在排尿的时候,会排出大量的葡萄糖,同时也会带走身体一定量的水分,也会破坏身体的电解质平衡,导致身体水、电解质的紊乱失衡。
3、视力下降;长期的血糖偏高容易导致眼睛视力下降,或是产生其它的一些眼底病变。
血糖高怎么调理
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。
